עקרונות התזונה לפי הרמבם
כאבי מחזור ודרכי טיפול הקדמה נשים רבות סובלות מכאבי מחזור בזמן המחזור החודשי ולעיתים גם לפניו או אחריו. לפי מחקרים שונים שיעור הנשים שסובלות מכאבי
תפריט
מסע הריפוי הוא מסע טרנספורמטיבי עמוק, שמוביל אותנו לעתים קרובות להתעמת עם פצעים שנמשכו מעברנו. בין אלה הם ארבעת סוגי הפצעים הפנימיים של הילד:
פציעות או טראומות רגשיות אלו, המושרשות בשנים המעצבות שלנו, יכולות להשפיע באופן משמעותי על חיינו הבוגרים. על ידי הבנת מקורותיהם ושימוש בגישות הוליסטיות רוחניות, נוכל לסלול את הדרך לריפוי ולגלות מחדש את כוחה של אהבה עצמית.
אם אתן מרגישות אשמה לאחר שהצבת גבולות או אמרת למישהו שפגע בך, כנראה שאת נושאת פצע אשמה. אם ההורים שלך אי פעם אמרו לך “איך אתה מעז להגיד שפגעתי בך אחרי כל מה שעשיתי בשבילך”, זו כנראה הסיבה שבגללה את נושאת את פצע האשמה. פצע האשמה מקורו בחוויות בילדות שבהן גרמו לנו להרגיש אחריות לאירועים שאינם בשליטתנו. נטל האשמה הזה יכול להתבטא בביקורת עצמית, פרפקציוניזם ותחושת חוסר ערך מתמשכת. ריפוי הפצע הזה כרוך בהכרה שכילדים, חסרה לנו היכולת לשלוט או לשנות מצבים מסוימים.
גישת ריפוי: אמצו חמלה עצמית ואהבה עצמית רדיקלית. הכירו בכך שהייתם ילדים, לא מצוידים לשאת באחריות של מבוגרים. טפחי סליחה לעצמך ולאחרים המעורבים. תרגלי מיינדפולנס כדי להתנתק מדפוסי חשיבה שליליים, ועסקי בהצהרות המטפחות קבלה עצמית.
פצע הנטישה נובע מחוויות של תחושת עזיבה או הזנחה רגשית במהלך הילדות. פצע זה יכול להוביל לפחד מאינטימיות, קושי ליצור מערכות יחסים בטוחות ואמונה מתמשכת שאחרים יעזבו. ריפוי מצריך הכרה בכאב והבנה שמערכות יחסים של מבוגרים נבדלות מחוויות העבר.
גישת ריפוי: התחברי לילדה הפנימי שלך באמצעות מדיטציה. צרי גבולות רגשיים בטוחים והשתתפי בטיפול או בקבוצות תמיכה כדי לבנות מחדש אמון באחרים. אמצי את האהבה העצמית על ידי טיפוח הרווחה הרגשית שלך.
פצע האמון מתעורר כאשר האמון נשבר במהלך שנות התפתחות מכריעות, וגורם לחוסר אמון עמוק בעצמי ובאחרים. פצע זה יכול להוביל לאתגרים ביצירת קשרים משמעותיים ובאמונה ביכולותיו. ריפוי כרוך בלמידה לשוב ולסמוך, הן פנימית והן חיצונית.
גישת ריפוי: תרגול קבלה עצמית רדיקלית. בניית אמון עצמי באמצעות פעולות עקביות שמתאימות לערכים שלך. עסוק במיינדפולנס ובמדיטציה כדי להתחבר לאינטואיציה שלך ולבנות מחדש את האמונה בשיפוט שלך.
פצע ההזנחה נובע ממצבים שבהם צרכיו הרגשיים או הפיזיים של הילד אינם מסופקים באופן עקבי. זה יכול לגרום למאבק לכל החיים לתעדף טיפול עצמי ותחושה של חוסר אהבה. ריפוי מצריך הכרה בכדאיותך הטבועה ועיצוב מחדש של מערכת היחסים שלך עם טיפול עצמי.
גישת ריפוי: התחברי מחדש לילד הפנימי שלך באמצעות הבעה יצירתית ומשחק. תעדוף טקסים לטיפול עצמי המתואמים עם האמונות הרוחניות שלך, כגון מדיטציה, ריפוי אנרגטי או יומן. טפחי אהבה עצמית על ידי התייחסות לעצמך באדיבות ובטיפול שמגיע לך כילדה.
מסקנה: אימוץ שלמות באמצעות אהבה עצמית
ריפוי פצעי הילד הפנימי של אשמה, נטישה, אמון והזנחה הוא מסע קדוש שמוביל בסופו של דבר לשיקום האהבה והשלמות העצמית. על ידי הכרה במקורם של פצעים אלה והתקרבות לריפוי מנקודת מבט הוליסטית רוחנית, אנו יכולים להתחבר מחדש לילד הפנימי שלנו, להציע את הטיפוח והאהבה שהם תמיד היו צריכים.
כשאתם יוצאים למסע הטרנספורמטיבי הזה, זכרו שאתם לא לבד. חפש תמיכה ממטפלים, מרפאים או מדריכים רוחניים שיכולים להדריך אותך בתהליך. אמצו את הכוח של חמלה עצמית, סליחה ותשומת לב כשאתם מרפאים את הפצעים הללו ומתעוררים לאהבה העמוקה שתמיד שוכנת בתוככם. עם כל צעד לקראת ריפוי, את תובעת מחדש את האני האותנטי שלך ומתקרב אל השלמות הזוהרת שהיא זכותך המלידה.
כאבי מחזור ודרכי טיפול הקדמה נשים רבות סובלות מכאבי מחזור בזמן המחזור החודשי ולעיתים גם לפניו או אחריו. לפי מחקרים שונים שיעור הנשים שסובלות מכאבי
כאבי ראש מופיעים אצל נשים רבות ולעיתים קרובות יחסית. הכאב עלול להופיע אצל נשים מעדות שונות ובכל גיל. הכאב עלול להתפתח ממספר סיבות וגורמים, ולהופיע
גמישות מחשבתית וחשיבותה ברגעי משבר והצלחה כשתחפשו את המושג “גמישות מחשבתית” תעלה לכם בויקיפדיה הפסקה הבאה: “גמישות מחשבתית באה לביטוי כאשר נדרשת שליטה ברגשות, מחשבות והתנהגויות. היא מתבטאת
התיאוריה הפולי-וגאלית של פרופ’ סטיבן פורג’ס מעניקה לנו הבנה רחבה יותר על מערכת העצבים, מה מתרחש בגופנו במצבי חירום ובטראומה. התאוריה ממחישה לנו את חשיבותו של
כאבי מחזור ודרכי טיפול הקדמה נשים רבות סובלות מכאבי מחזור בזמן המחזור החודשי ולעיתים גם לפניו או אחריו. לפי מחקרים שונים שיעור הנשים שסובלות מכאבי
כאבי ראש מופיעים אצל נשים רבות ולעיתים קרובות יחסית. הכאב עלול להופיע אצל נשים מעדות שונות ובכל גיל. הכאב עלול להתפתח ממספר סיבות וגורמים, ולהופיע
המשלוחים יסופקו בכפוף לתקנון ולתנאי השימוש של חברת השליחויות עימה יעבוד האתר בעת אספקת המשלוח. זמני אספקת המשלוחים ותנאי השליחויות עשויים להשתנות על ידי חברת השליחויות, בכפוף לשיקול דעתה הבלעדי.
