הקלה על כאבי מחזור חזקים וקיצוניים באמצעות רפואה אלטרנטיבית, הוליסטית ורפואת הרמב"ם

1. צמחי מרפא

צמחי מרפא הם דרך נפוצה וטבעית להקלה על כאבי מחזור. כמה מהצמחים המועילים ביותר כוללים:

· קמומיל: בעל תכונות מרגיעות המסייעות לשחרור התכווצויות.

· עלי פטל אדום: מחזקים את הרחם ומפחיתים כאבים.

· לבנדר: עוזר להפחית מתח ולהרגיע את הגוף.

· זנגביל: מפחית דלקות ועוזר להקל על כאבים.

· שיח אברהם :עוזר באיזון המערכת הנשית ומסייע להסדרה של המחזור והוסת.

2 . דיקור סיני

דיקור סיני (אקופונקטורה) הוא שיטה עתיקה שמטרתה לאזן את זרימת האנרגיה בגוף. באמצעות החדרת מחטים עדינות בנקודות מסוימות בגוף, ניתן להקל על כאבים ולשפר את התחושה הכללית.

.3 עיסוי והפעלת נקודות לחיצה

עיסוי עדין של אזור הבטן התחתונה והגב התחתון יכול לשחרר את השרירים ולהקל על כאבים. שיטת הפעלת נקודות לחיצה (Acupressure) מתמקדת בלחיצה על נקודות ספציפיות בגוף כדי לשחרר אנרגיה חסומה ולהפחית מתח וכאב. ניתן להיאזר במוט עיסוי לעיסוי הגב התחתון.

4 . תזונה נכונה

תזונה מאוזנת היא אחד הכלים היעילים ביותר להקלה על כאבי מחזור. כדאי לשלב מזונות עשירים במגנזיום (כגון אגוזים, תרד ושוקולד מריר), חומצות שומן אומגה-3 (דגים, זרעי פשתן) וברזל (עדשים, קייל). כמו כן, מומלץ להימנע ממזונות מעובדים, קפאין וסוכר רב שעלולים להחמיר את הדלקתיות בגוף.

.5 שמנים אתריים

שמנים אתריים כמו שמן לבנדר, שמן עץ התה ושמן אקליפטוס יכולים לשמש לעיסוי או לאידוי להרגעה טבעית. הריח וההרכב שלהם תורמים להפחתת מתח והרפיה